16.10.2019|
|
Нет комментариев
Как сохранить зубы здоровыми
Все наши привычки можно разделить на вредные и полезные.
Так давайте рассмотрим их подробнее.
Привычки разрушающие зубы
- Откусывание нитей приводит к стачиванию эмали
- Курение оставляет неприятный желтоватый оттенок
- Газированные напитки — разъедают зубную эмаль
- Привычка грызть ногти — провоцирует образование зубного камня
- Сладости — вызывают кариес
- Любовь к семечкам — стачивает зубы
- Пирсинг языка — может привести к механической поломке зубов
- Жесткая зубная щетка — не только вызывает кровотечение десен но и стачивает зубы
- Использование зубочистки — злоупотребление этим гигиеническим инструментом приведет к серьезным воспалениям десневых тканей.
- Привычки сохраняющие здоровье зубов
- Чистить зубы два раза в день — после завтрака, чтобы зубы оставались максимально чистыми до следующего приема пищи. И перед сном — чтобы остатки пищи на зубах не вызывали окисление — приносящее урон зубной эмали.
- Использовать зубную щетку из синтетической щетины. А также выбирать зубную щетку по средней и низкой жесткости.
- Смена зубной щетки раз в 2-3 месяца — т.к. щетина успевает износиться и щетка теряет свою эффективность.
- Использовать пасту с мелким абразивом — мелкие абразивные частички гораздо лучше очищают зубы от плотного налета. К таким пастам относятся отбеливающие. Но стоит помнить, что пасты нужно чередовать, иначе постоянное использование абразивной пасты приведет к стачиванию эмали!
- Использовать зубную нить. Она эффективно очищает межзубное расстояние, там, где щетка бессильна.
- Ешьте свежие фрукты и овощи. Т.к. в них содержатся основные питательные элементы необходимые не только здоровью зубов, но и всему организму.
- Жуйте после еды резинку без сахара. Жевательная резинка также помогает очистить рот от частичек пищи, но жевать ее следует не более 15 минут. Особенно осторожно если у вас есть пломбы, коронки и зубные протезы! Чтобы не привести к их выпадению.
- Пища нормальной температуры. Не ешьте слишком горячую или наоборот холодную пущу и напитки. Особенно не чередуйте: не принимайте сразу после горячей пищи — холодную и наоборот, после холодной – горячуюю. (Например после того, как съели мороженое, Вы решили выпить горячего кофе). Т.к. это приведет к растрескиванию зубной эмали.
- Регулярно, но не меньше, чем два раза в год посещайте стоматолога. Нарушение лучше и дешевле лечить на первых стадиях, чем в запущенном состоянии.