Как сохранить зубы здоровыми

Все наши привычки можно разделить на вредные и полезные.

Так давайте рассмотрим их подробнее.

Вредные привычки

Привычки разрушающие зубы


Привычки разрушающие зубы

  • Откусывание нитей приводит к стачиванию эмали
  • Курение оставляет неприятный желтоватый оттенок
  • Газированные напитки — разъедают зубную эмаль
  • Привычка грызть ногти — провоцирует образование зубного камня
  • Сладости — вызывают кариес
  • Любовь к семечкам — стачивает зубы
  • Пирсинг языка — может привести к механической поломке зубов
  • Жесткая зубная щетка — не только вызывает кровотечение десен но и стачивает зубы
  • Использование зубочистки — злоупотребление этим гигиеническим инструментом приведет к серьезным воспалениям десневых тканей.

Полезные привычки

Привычки сохраняющие здоровье зубов


Привычки сохраняющие здоровье зубов

  1. Чистить зубы два раза в день — после завтрака, чтобы зубы оставались максимально чистыми до следующего приема пищи. И перед сном — чтобы остатки пищи на зубах не вызывали окисление — приносящее урон зубной эмали.
  2. Использовать зубную щетку из синтетической щетины. А также выбирать зубную щетку по средней и низкой жесткости.
  3. Смена зубной щетки раз в 2-3 месяца — т.к. щетина успевает износиться и щетка теряет свою эффективность.
  4. Использовать пасту с мелким абразивом — мелкие абразивные частички гораздо лучше очищают зубы от плотного налета. К таким пастам относятся отбеливающие. Но стоит помнить, что пасты нужно чередовать, иначе постоянное использование абразивной пасты приведет к стачиванию эмали!
  5. Использовать зубную нить. Она эффективно очищает межзубное расстояние, там, где щетка бессильна.
  6. Ешьте свежие фрукты и овощи. Т.к. в них содержатся основные питательные элементы необходимые не только здоровью зубов, но и всему организму.
  7. Жуйте после еды резинку без сахара. Жевательная резинка также помогает очистить рот от частичек пищи, но жевать ее следует не более 15 минут. Особенно осторожно если у вас есть пломбы, коронки и зубные протезы! Чтобы не привести к их выпадению.
  8. Пища нормальной температуры. Не ешьте слишком горячую или наоборот холодную пущу и напитки. Особенно не чередуйте: не принимайте сразу после горячей пищи — холодную и наоборот, после холодной – горячуюю. (Например после того, как съели мороженое, Вы решили выпить горячего кофе). Т.к. это приведет к растрескиванию зубной эмали.
  9. Регулярно, но не меньше, чем два раза в год посещайте стоматолога. Нарушение лучше и дешевле лечить на первых стадиях, чем в запущенном состоянии.